Voorkom vallen: blijf sterk en zelfstandig
Ongeveer een kwart van de inwoners van Mook en Middelaar is 65 jaar of ouder. Van deze groep viel 10% in 2024 (bron: Gezondheidsmonitor Volwassenen en Ouderen 2024, GGD Limburg-Noord). Landelijk kwamen in 2024 ruim 119.000 ouderen na een val op de spoedeisende hulp. Daarom werken we samen met gemeente Heumen, zorgaanbieders en ouderenorganisaties aan het voorkomen van vallen.
Landelijke Valpreventieweek
Van 28 september tot en met 4 oktober is het de landelijke Valpreventieweek. In deze week besteden we daarom extra aandacht aan het voorkomen van vallen.
Test uw risico op vallen
Beantwoord deze drie vragen:
- Bent u de afgelopen twaalf maanden gevallen?
- Bent u bang om te vallen?
- Heeft u moeite met bewegen, lopen of uw evenwicht?
Heeft u één of meer vragen met ‘ja’ beantwoord?
Neem dan contact op met beweegcoach Imke Bonnamy. Zij bespreekt uw situatie en verwijst u zo nodig door naar een gespecialiseerde fysiotherapeut of een passende training.
Huisarts
Bent u gevallen of heeft u lichamelijke klachten, zoals duizeligheid of problemen met lopen? Maak dan een afspraak met uw huisarts. De huisarts onderzoekt waardoor uw valrisico hoger is en welke hulp u nodig heeft.
Heeft u alle vragen met ‘nee’ beantwoord?
Blijf dan actief en oefen uw balans en spierkracht. Verklein de kans op een val
- Train uw spieren en evenwicht.
- Laat uw medicijnen en ogen controleren.
- Eet gezond en voldoende.
- Zorg voor voldoende licht en verwijder losse kleedjes en spullen.
- Gebruik zo nodig een wandelstok of rollator.
Neem contact op met Imke Bonnamy via 06 - 410 18 138 of info@imkebonnamy-sport.nl.