Tips tegen hitte
Het warme weer komt er langzaam weer aan. Dat is natuurlijk gezellig en fijn, maar te veel hitte kan gevaarlijk zijn. Daarom hieronder alvast enkele tips:
- Het warme weer komt er langzaam weer aan. Dat is natuurlijk gezellig en fijn, maar te veel hitte kan gevaarlijk zijn. Daarom hieronder alvast enkele tips:
- Zorg dat u genoeg drinkt, ook als u geen dorst heeft. Bij hitte verliest uw lichaam veel vocht. Door goed te drinken voorkomt u uitdroging en blijft u fitter. Maak ook goed gebruik van de waterpunten in de openbare ruimte.
- Houd overdag de ramen en gordijnen dicht als de zon naar binnen schijnt. Zet ze ’s avonds of vroeg in de ochtend juist even goed open. Zo blijft uw huis koeler en heeft u minder last van de warmte. Een koeler huis helpt om beter te slapen en minder snel oververhit te raken.
- Ga op warme dagen zoveel mogelijk in de schaduw zitten of lopen. Vooral tussen 12.00 en 16.00 uur is de zon sterk. Door de hitte te vermijden, verkleint u de kans op klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid en oververhitting.
- Let bij warm weer extra op ouderen, jonge kinderen en mensen die minder goed tegen hitte kunnen. Zij hebben sneller last van de warmte. Een klein beetje aandacht kan veel verschil maken. Zo helpt u mee om gezondheidsproblemen te voorkomen.
- Zet een parasol neer of plaats een zonnescherm.
- Plant bomen of klimplanten voor schaduw en haal tegels uit de tuin om ruimte te maken voor groen. Groen houdt de omgeving koeler en zorgt ervoor dat regenwater beter wegzakt. Zo maakt u uw huis en tuin prettiger in de zomer.